Sastojci za 1 osobu:
1 banana
200 mL zobenoog mlijeka
½ manga
1 kockica (1×1 cm) svježeg đumbira
1 žličica sjeckanih oraha
½ žličice (čajne) cimeta
1 žlica nara (po želji)
Priprema:
U blender ubacite bananu, mango, đumbir, cimet, zobeno mlijeko, sve izmiksajte
Smoothie prebacite u čašu, pospite sjeckanim orasima i narom te poslužite
Zlatno mlijeko je aromatičan topli napitak čiju prepoznatljivu boju daje kurkuma, začin intenzivno žute nijanse i blago zemljastog okusa. U različitim inačicama povezuje se s ajurvedskom kulinarskom tradicijom, a danas
Što jesti kad ručak mora biti brzo gotov
Brz ručak ne mora se svesti na pekarski proizvod, dostavu ili grickanje usput. Dovoljno je samo nekoliko minuta, odnosno 15 do 30 minuta, da se pripremi cjelovit obrok koji je izvrstan izvor proteina, prehrambenih vlakana, ugljikohidrata kao izvora energije te zdravih masti.