Što jesti kad ručak mora biti brzo gotov
Brz ručak ne mora se svesti na pekarski proizvod, dostavu ili grickanje usput. Dovoljno je samo nekoliko minuta, odnosno 15 do 30 minuta, da se pripremi cjelovit obrok koji je izvrstan izvor proteina, prehrambenih vlakana, ugljikohidrata kao izvora energije te zdravih masti.

Stres se ne zadržava samo na razini misli i raspoloženja. Može utjecati na apetit, lučenje želučane kiseline i brzinu kojom se sadržaj kreće kroz probavni

Nutricionističko savjetovanje nije namijenjeno samo osobama koje žele smanjiti tjelesnu težinu. Stručna pomoć vrlo je često potrebna i kod različitih zdravstvenih tegoba, kroničnih bolesti, probavnih

U praksi se doručak često preskače zbog trendovskih dijeta i različitih prehrambenih obrazaca koji prvi jutarnji obrok prikazuju kao nevažan ili lako zamjenjiv. Ipak, prijepodne je za većinu ljudi dio dana s najvećom razinom aktivnosti, najviše obveza i najvećom potrebom za energijom.

Svaki dodatak prehrani, pa tako i zamjenski zaslađivači poput eritritola (eritrita), ksilitola, saharina i sličnih, zahtijeva oprez. Osobe koje posežu za ovakvim zamjenama s ciljem